Помощник министра здравоохранения РФ Алексей Кузнецов вступил в полемику с британскими врачами, которые недавно заявили, что ежедневный душ может быть вреден.

Напомним, профессор Салли Блумфилд из Лондонской школы гигиены и тропической медицины утверждает: ежедневные водные процедуры не обязательны. Главная причина, по её словам, почему люди моются каждый день, — стремление быть принятыми в обществе. Душ, по сути, лишь убирает неприятный запах. При этом профессор не приводила конкретных примеров реального вреда частого купания. В западной прессе этот вопрос обсуждается часто — некоторые полагают, что рекомендации мотивированы скорее экономией воды и энергии, чем медициной.

Но что говорят российские специалисты?

Представитель Минздрава отметил, что такие советы противоречат базовым принципам гигиены, напомнив крылатое высказывание Гиппократа: «не болеют там, где чисто». Конечно, времена древней Греции сильно отличаются от современных, но суть — гигиена важна.

Врачи подчеркивают: ежедневная гигиена полезна, однако чрезмерная «стерильность» кожи может навредить.

Почему важно бережно относиться к коже

Мыть руки перед едой, после туалета и с улицы — базовое правило. Пандемия COVID-19 наглядно показала его значимость. Но чрезмерная дезинфекция может быть вредной: около 40% людей с предрасположенностью к ОКР стали мыть руки и дезинфицировать всё до ритуальной навязчивости, вызывая стресс и тревогу.

На коже человека есть водно-липидная мантия — уникальный защитный слой из кожного сала и пота. Он защищает кожу от пересыхания и организм от патогенных бактерий.

Если регулярно смывать этот слой агрессивными средствами, последствия могут быть серьёзными: дерматит, экзема, псориаз. Кроме того, компоненты косметических средств, например парабены, уничтожают не только вредные микроорганизмы, но и полезные бактерии, например Roseomonas mucosa, которая борется с золотистым стафилококком.

Чем лучше мыться

  • Мыло с нейтральным pH (около 5,5), гипоаллергенное, желательно с маркировкой 0+.

  • Гидроактивные масла — отлично очищают и одновременно увлажняют кожу.

  • Антисептики для рук допустимы, особенно в сезон ОРВИ, гриппа и коронавируса. После их использования рекомендуется смягчающий крем.

Как часто ходить в душ

Мнения специалистов расходятся:

  • Дерматовенерологи считают, что при обычной жизни достаточно 3–4 раз в неделю, если нет тяжёлой физической нагрузки. Частое намокание и сушение кожи удаляет полезные микроорганизмы и высушивает её, создавая микротрещины.

  • Другие эксперты считают, что ежедневный душ физиологичен, главное — температура воды приятная, а мыло и мочалка не должны быть слишком агрессивными.

Важно: даже пот не всегда повод для душа. Свежий пот почти не пахнет первые часы, достаточно сменить одежду. А если запах сильный, это может быть сигналом гормонального дисбаланса.

Не стоит идти в душ при температуре. Это стресс для иммунной системы и смывает защитный слой кожи.

Можно ли совсем не мыться?

Бактериальный эксперимент

Учёный Дэвид Уитлок из MIT наблюдал за лошадьми, которые валялись в грязи, покрывая спины слоем размокшей земли. Интерес к бактериям привёл его к изучению Nitrosomonas eutropha — микроорганизмов, которые не только очищают кожу, но и помогают бороться с расширенными порами и акне.

Сам Уитлок не моется уже 12 лет, выращивая колонии полезных бактерий на собственной коже, при этом прекрасно себя чувствует. Как он при этом пахнет — данных нет.