Многие люди сталкивались с пугающим состоянием – просыпаешься, но не можешь пошевелиться, а иногда даже видишь зловещие фигуры или слышишь странные звуки. Это явление называется сонным параличом, и до сих пор вокруг него ходит множество мифов. Ученые решили разобраться, насколько это опасно и что на самом деле происходит в этот момент с мозгом.
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич – это состояние, при котором человек просыпается, но его тело остается временно парализованным. Обычно это происходит в фазе быстрого сна, когда организм еще не успел «отключить» механизм сковывания движений, который защищает нас от случайных движений во время сновидений.
Почему возникают жуткие галлюцинации?
Во время сонного паралича мозг может частично продолжать видеть сны, что приводит к возникновению реалистичных галлюцинаций – ощущению присутствия кого-то в комнате, звукам шагов, даже ощущениям удушья.
Как избежать сонного паралича?
- Соблюдать режим сна.
- Избегать стрессов перед сном.
- Спать на боку – исследования показывают, что сон на спине повышает риск возникновения паралича.
Хотя сонный паралич не представляет угрозы для жизни, он может быть симптомом стресса или недосыпа.