Телеведущий дал ценную рекомендацию.Таблеток и БАДов недостаточно для того, чтобы справиться с бессонницей. Страдающему от этого недуга человеку следует в первую очередь разобраться со своим питанием.
Оно должно включать в себя полезные продукты, содержащие мелатонин — гормон, который отвечает за регуляцию циркадных ритмов в организме. Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» призвал тех, кто не может заснуть.
Обратить внимание на сыр, яйца, помидоры, оливки, брокколи, орехи, вишню и мед.Эти продукты, по словам доктора, способны поднять уровень мелатонина и избавить от проблем со сном