Ни специальные упражнения для шеи, ни капельницы, ни отвары на основе корней не помогают укрепить артерии. Об этом рассказал нефролог Д. Пыриков. По словам специалиста, для поддержки сосудистой системы куда важнее образ жизни.
Доктор посоветовал уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, включая кардиотренировки, а также выполнять две силовые тренировки. Кроме того, он рекомендовал отказаться от курения и других вредных привычек.
Отдельно врач выделил необходимость поддерживать нормальную массу тела. Также, по его словам, важно следить за состоянием при хронических заболеваниях, в том числе при диабете и гипертонии. Если имеются медицинские показания, специалист советует принимать статины, поскольку именно эти препараты помогают бороться с воспалительными процессами в стенках сосудов.