Недавно проведенное исследование показало, что люди, которые поддерживают постоянный сон более 7 часов в день, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто спит меньше.
Исследование, было проведено на основе данных более 1600 человек в возрасте от 19 до 82 лет. Участники исследования заполняли опросники о своих снах и образе жизни, а также проходили измерения ИМТ и других показателей здоровья.
Результаты исследования показали, что люди, которые спали более 7 часов в день, имели более низкий ИМТ и общий уровень жиров в организме, чем те, кто спал меньше. Также было выявлено, что люди, которые спали менее 7 часов в день, чаще склонны к ожирению и имели более высокий уровень глюкозы в крови.
Исследователи отметили, что полученные результаты подчеркивают важность здорового сна для поддержания здоровья и уменьшения риска развития ожирения. Кроме того, они рекомендуют поддерживать регулярный режим сна и избегать слишком длительных периодов бодрствования.
Хотя результаты исследования не дают окончательного ответа на вопрос о том, каким образом сон влияет на потерю веса, они подчеркивают важность сна для здоровья и показывают, что поддержание здорового режима сна может быть эффективным методом для контроля веса.