Простой массаж пальцев из практики советской медицины умеет быстро «перезапускать» организм. Все наши связаны с меридианами органов. Воздействуя на них, мы улучшаем кровоток, снимаем спазм, успокаиваем нервы. Делайте утром и вечером по 2 минуты на каждый палец. Первые изменения обычно видны через 3 дня.
Большой палец — лёгкие и иммунитет. Возьмите его в ладонь другой руки. Надавливайте от основания к кончику, затем круговыми движениями пройдитесь по бокам. Повторите 3–4 раза на каждой руке. Облегчает кашель, делает дыхание свободнее.
Указательный — желудок и кишечник. Прокатывайте палец от основания к кончику 10 раз, затем кругами промассируйте средний сустав. Помогает при тяжести, вздутии, запорах, улучшает пищеварение.
Средний — сердце и сон. Медленно продавливайте палец снизу вверх, уделите внимание центральному суставу. Такой массаж нормализует пульс, снимает тревогу, облегчает засыпание.
Безымянный — гормональный фон и обмен веществ. Делайте мягкие, но глубокие надавливания по всей длине, каждый сустав пройдите кругами. Возвращает тонус, поддерживает кровообращение.
Мизинец — мозг и нервная система. Промните палец от основания к кончику, задержитесь на самом кончике и поработайте его кружками. Уходит внутреннее напряжение, шум в голове, улучшается концентрация.
Полезные правила. Регулярность решает всё. Ощущения тепла и лёгкого покалывания нормальны — это признак усилившегося кровотока. Делайте мягко, без боли. При острых травмах кисти, высокой температуре и обострениях хронических болезней сначала поговорите с врачом. Неделя практики — и вы почувствуете лёгкость, более ровный сон и стабильную энергию.