Вот что предлагал профессор Неумывакин, когда речь шла о «перезапуске» печени за 10 дней. Печень — главный фильтр, и когда она перегружена, появляются тяжесть в правом боку, горечь во рту, усталость, вздутие, кожный зуд. Метод строится на мягком очищении, питании и движении.
Старт — тюбаж. Утром натощак выпейте тёплую минералку без газа (можно добавить 1–2 ст. л. сорбита или магнезии), лягте на правый бок с грелкой на 60–90 минут: это усиливает отток желчи. В течение 7–10 дней по утрам — по 1 ст. л. оливкового масла и лимонного сока: смесь стимулирует желчеотделение и помогает расщеплять жиры. Пейте больше воды; день начинайте стаканом тёплой воды с лимоном.
База рациона — овсяный кисель. Стакан цельного овса залейте 1 л воды, проварите 10–15 минут и дайте настояться; пейте тёплым как завтрак или второй завтрак. Параллельно исключите жареное, жирное, фастфуд и алкоголь; больше овощей, круп, нежирной рыбы и растительных масел. Полезны курсы расторопши (1 ч. л. молотых семян за 30 минут до еды), настой шиповника (в термосе на ночь; утром можно с 1 ст. л. сорбита), свежие соки — морковный, свекольный, яблочный. Ежедневно 30–40 минут ходьбы; простая дыхательная практика с тёплой ладонью на область печени улучшает кровоток.
Через 10–14 дней обычно уходят тяжесть и сонливость, выравнивается пищеварение. Важно: перекись водорода и любые агрессивные схемы — спорный пункт, применяйте только после консультации врача. При хронических заболеваниях и желчнокаменной болезни любые тюбажи согласовывайте со специалистом.