Вот простой домашний способ снять усталость и боль в стопах без дорогих мазей. Он основан на рисовой воде и соде — доступных вещах, которые есть на каждой кухне.
Возьмите 100 г любого риса и залейте 700 мл воды комнатной температуры. Тщательно перемешайте, чтобы вода «забрала» из риса полезные вещества (крахмал, микроэлементы). Процедите через сито — нам нужна именно рисовая вода. Перелейте её в миску для ванночки, добавьте ещё ~700 мл тёплой воды и растворите 1–2 ст. ложки пищевой соды. Опустите ноги на 15–20 минут.
Такая ванночка мягко расслабляет мышцы и связки, улучшает микроциркуляцию, помогает уменьшить отёчность и чувство «налитости» в конце дня. Сочетание крахмала из рисовой воды и соды создаёт щелочную среду, которая успокаивает кожу, смягчает огрубевшие участки и может дать кратковременное облегчение при напряжении свода стопы, болезненности при пяточной шпоре и подошвенном фасциите. После процедуры промокните ноги полотенцем и нанесите увлажняющий крем — так эффект будет дольше.
Используйте ванночку 2–3 раза в неделю, особенно после долгой ходьбы или стоячей работы. Если есть сахарный диабет, раны, активные грибковые инфекции, выраженная боль или отёк — сначала проконсультируйтесь с врачом: домашние процедуры не заменяют диагностику и лечение.
Просто, дёшево и приятно: одна миска тёплой «рисовой» воды с ложкой соды — и ногам заметно легче!