В последние годы ученые все чаще обращают внимание на скрытые опасности, связанные с потреблением популярных напитков. Недавнее исследование показало, что газированные и энергетические напитки, а также некоторые сорта кофе с добавками могут резко повышать риск развития диабета 2-го типа.
Почему это происходит?
Такие напитки содержат огромное количество сахара и быстрых углеводов, которые моментально попадают в кровь, вызывая резкий скачок глюкозы. В ответ организм выбрасывает большое количество инсулина, что со временем может привести к инсулинорезистентности – главному фактору развития диабета.
Какой напиток наиболее опасен?
Специалисты особенно выделяют энергетики. В одной банке может содержаться до 50 г сахара, что превышает суточную норму для взрослого человека. Кроме того, они содержат кофеин, который повышает уровень кортизола (гормона стресса), что негативно влияет на обмен веществ.
Альтернатива
Если вы не готовы отказаться от сладких напитков, попробуйте натуральные лимонады на основе воды и свежевыжатого сока, травяные чаи или кофе без сахара. Также можно заменить газировку минеральной водой с лимоном и мятой.