Жители горной деревни в Тибете известны своей невероятной продолжительностью жизни. Средний возраст местных старцев – 105 лет, а некоторые доживают и до 120! В чём их секрет?
Один из ключевых элементов их образа жизни – утренний ритуал, который местные называют "путём дыхания". По утрам тибетцы выходят на свежий воздух и выполняют особую дыхательную практику, похожую на медитацию, но с резкими вдохами и выдохами.
Учёные из Швейцарии провели исследование и выяснили, что после выполнения этой практики у людей снижается уровень стресса, улучшается работа сердца и даже активируются гены, отвечающие за регенерацию клеток.
Но самое удивительное – ДНК участников эксперимента показывала признаки замедления старения! Некоторые исследователи уже называют этот метод "натуральным эликсиром молодости".
Данное упражнение состоит из пассивного естественного вдоха, и резкого активного (форсированного) выдоха. Во время выдоха усиленно сокращаются мышцы живота. Получается, что частота дыхания увеличивается в 5 – 7 раз от нормы.
Так может ли каждый человек продлить свою жизнь, освоив этот ритуал? Ученые пока осторожны в выводах, но результаты выглядят многообещающе.