Наверное, у каждого из нас хоть раз сводило ноги судорогой по ночам. Иногда судороги ноги практически не ощущаются, а иногда заставляют просыпаться от боли.
Мы решили разобраться, почему так происходит. Причины самые разные – от банального недостатка витаминов до серьёзных заболеваний. Так что не стоит беспечно реагировать на судороги, особенно если они повторяются у вас достаточно часто.
Почему сводит ноги?
Типичный совет, который дают тем, у кого сводит ноги, это «кушайте побольше бананов, вам просто не хватает калия». На самом деле причин этого явления может быть очень много.
Недостаток витаминов группы B или магния. Такое часто случается во время беременности или при неправильно составленном рационе. Авитоминоз исправить легче всего – сдайте анализы и, если причина действительно в этом, пропейте курс витаминов. Или просто попробуйте скорректировать питание.
Обезвоживание. Причина судорог может быть еще проще – вы просто недостаточно пьёте. Попробуйте увеличить количество потребляемой жидкости и последите за реакцией организма.
Сильные физические нагрузки. Спазмы для спортсменов – не редкость. Интенсивные и частые тренировки приводят к возникновению мышечной усталости, которая может привести к судорогам.
Обувь на высоком каблуке. Если вы постоянно носите каблуки, то создаете дополнительную нагрузку на стопы и икры, что, соответственно, приводит к мышечной усталости.
Варикоз и другие заболевания вен. Хроническая венозная недостаточность, тромбозы, варикоз, трофические язвы – всё это может быть причиной судорог. Помощь могут специальные мази или операция.
Неполадки в работе щитовидной железы. Если у вас генетическая предрасположенность, то стоит провериться у врача.
Это интересно:
Почему выпадают волосы и как это прекратить: советы врача
Забытый способ истребления грибка за копейки! Даже старый грибок сойдет за ночь от ядреной...
Что делать, если очень сильно постарело лицо? Домашний способ омоложения...