«Каждая третья женщина рано или поздно сталкивается с проблемой выпадения волос. Для каждой из них у меня хорошая новость: ситуации,в которых ничего нельзя сделать,исчезающе редки,а в подавляющем большинстве случаев есть доступное решение.
Что делать?
В первую очередь перестать паниковать и настроиться на долгое восстановление: волосы растут и формируются медленно,поэтому у тебя уйдет как минимум три месяца,чтобы их состояние и скорость роста вошли в норму. А начинать надо с питания.
Первое и самое важное — обеспечить организм достаточным количеством белков. Каждый прием пищи должен содержать белки — и не менее 120 граммов.
Второй момент: необходимо восполнить нехватку сложных углеводов. Фрукты,цельнозерновой хлеб,каши,зелень,молочные продукты — все это должно быть в ежедневном рационе обязательно. Обязательно нужно принимать витамины и биодобавки с содержанием таких веществ,как железо,витамин C,витамин B12,витамин D3,медь,цинк,селен,незаменимые аминокислоты L-лизина и L-метионин.
Четвертое: откажись от стайлинга и укладки. Даже самые качественные продукты сейчас во вред: волосы утяжеляются,склеиваются,при брашинге — истончаются,выдергиваются и ломаются. В идеале стоит отказаться даже от фена и обязательно пользоваться несмываемыми кондиционерами,регулярно делать маски и наносить специальные масла.
Пятое: мой голову прохладной водой и не превращай волосы в процессе мытья в мочалку,беспорядочно взбивая их руками. Взмыль шампунь в ладонях,нанеси на макушку и мягкими поглаживающими движениями распределяй от корней к кончикам,как бы расчесывая волосы пальцами. Смой и тем же способом нанеси кондиционер.
Шестое: не вытирай волосы и не скручивай их в тюрбан. Промакни полотенцем все теми же поглаживающими движениями от корней к кончикам и дай высохнуть самостоятельно. Если тебе необходимо расчесать волосы,используй специальную щетку для путающихся волос Tangle Teezer или аналогичную ей.
Это интересно:
Хватит выстригать грибковые ногти - Происходит только хуже! Грибок выводится за 4..
Что делать, если очень сильно постарело лицо? Домашний способ омоложения...
Чтобы не пахнуть старостью: 7 важных советов для женщин всех возрастов