Что выбираете вы в качестве спутника ночного отдыха: изысканную шелковую пижаму, кружевную сорочку или футболку, ставшую символом ваших домашних будней? А что если сказать, что ваш наилучший выбор для здоровья – это спать безо всего?
Ребекка Роббинс, преподаватель Гарвардской медицинской школы, исследователь, изучающий вопросы сна, и автор книги «Сон – залог успеха!» («Sleep for Success!») уверена, именно эти люди – лучшие друзья своему здоровью: ведь без одежды и засыпаешь быстрее, и спишь лучше. А качественный сон, в свою очередь, снижает уровень стресса, повышает иммунитет и улучшает метаболизм.
Вот какие аргументы приводит ученый в пользу сна в костюме Адама и Евы.
1. Температурный баланс: Наше тело естественным образом регулирует свою температуру, и сон без одежды способствует этому процессу, что в конечном итоге помогает заснуть быстрее и спать глубже.
2. Здоровье кожи: Да, ваша кожа тоже хочет “дышать”! Отдых без одежды поможет избежать потертостей и раздражений.
3. Баланс гормонов. Снижение температуры тела стимулирует выработку мелатонина – гормона сна, который помогает укрепить иммунитет и замедлить процесс старения.