Dacă ai glicemia scăzută (hipoglicemie), cel mai probabil de vină este alimentația nepotrivită. Consumul insuficient de carbohidraţi şi sportul în exces sunt factori majori de risc în apariția hipoglicemiei. De asemenea, administrarea unei doze prea mari de insulină poate duce la scăderea drastică a glicemiei.
Semne că ai glicemia scăzută
lată ce fel de simptome ar putea apărea în cazul unui episod de hipoglicemie:
• Transpiratie excesivă şi piele cu aspect umed, indiferent de temperatura
• Transpirații nocturne (care apar în timpul nopţii)
• Senzatie de foame (corpul semnalează că duce lipsă de glucoză)
• Anxietate (nivelul redus de zahăr din sânge favorizează producerea de
• Adrenalină, care duce la anxietate şi accelerarea ritmului cardiac) ⚫️ Tremurături (este afectat sistemul nervos central, care eliberează compuși chimici ce cauzează tremor)
• Schimbări de dispoziție (includ episoade de plâns, iritabilitate, senzație de izolare, tristeţe şi confuzie)
• Senzație de lesin • Ameţeli
• Tulburări de somn, coşmaruri - toate acestea duc la apariția oboselii pe
parcursul zilei
• Modificări de percepție, precum vedere în ceață, vorbire îngreunată sau incoerentă şi lipsa de echilibru sau coordonare
Metode de prevenire a hipoglicemiei Pentru a evita astfel de simptome, este important să ții cont de următoarele sfaturi:
Mănâncă la ore fixe şi nu sări niciodată peste mese
Tine la îndemână un suc de fructe sau un aliment bogat în carbohidrati, pentru acele momente în care te simți slăbit (exemple: glucoză, stafide, pliculeţe cu zahăr, bomboane dulci, jeleuri)
Verifică-ți periodic glicemia
Cere sfatul mediculul dacă experimentezi mai mult de două episoade de hipoglicemie în decursul a 7 zile şi nu ştii care poate fi cauza
